Een workshop voor het verminderen van stress en het bewaken van grenzen.
Tijdens deze workshop leer je specifiek te kijken naar de stressfactoren. Het theoretische gedeelte wordt afgewisseld met praktische oefeningen en interactieve opdrachtjes. Zo leer je niet alleen kennis op te doen, maar ook hoe je het echt toe kunt passen! Van die burnout en stress moet je af, daar doen we het natuurlijk voor.
Bij het theoretische gedeelte gaan we onder andere in op wat stress nou precies is. Gezonde spanning is juist goed en sommigen werken misschien zelfs beter onder een gezonde dosis spanning. Maar wanneer gaat functionele stress over op chronische en ongezonde stress?
De theorie wordt afgewisseld met lichamelijke oefeningen die we zowel individueel als in groepsverband uitvoeren.
Bij de individuele lichamelijke oefeningen gaan we luisteren naar ons lichaam. Daarnaast doen we een korte ademhalingsoefening. Op momenten dat je stress ervaart zullen deze oefeningen je, ongeacht waar je jezelf bevindt, helpen te kalmeren.
Ook zullen we in groepsverband een oefening doen waarbij grenzen ervaren worden.
Naast de workshop kun je ook altijd bij ons terecht voor individuele begeleiding in het aanpakken van een burnout.